Azi sunt bine. Sau nu. Depinde...
Eu nu mai gândesc așa de mult timp. Sau, mai corect spus, nu mai spun asta înainte să verific.
Pentru mine, „azi sunt bine” vine DOAR după antrenament.
După ce corpul a fost pus la lucru.
După ce-mi văd reacțiile reale, nu presupunerile. Abia atunci pot spune cu precizie cum sunt azi.
Reacții?
Simplu! Befit90, platforma, are algoritmi care îmi spun dacă sunt bine și cât de bine.
Tu ești o persoană care îți spui „Azi sunt bine”, fără să fi făcut nimic?
Fără să-ți fi testat corpul?
Fără să fi produs efort real?
Pe ce anume te bazezi, de fapt?
Hai că îți zic eu.
Te bazezi pe faptul că nu te doare nimic, sau mai degrabă că azi nu te doare.
Te bucuri că încă mai poți merge rapid, că poți merge la muncă, că „nu simți nimic rău”.
Crezi că absența durerii este un indicator de sănătate? Să plâng sau să râd, nu pot.
Te-ai găndit vreodată, măcar o secundă, că corpul poate funcționa prost în liniște?
Pentru că eu cunosc foarte bine ditamai lista de „nedureroase”, pot spune că fac efortul …de frică.
Prefer EFORTUL în locul BOLII.
Iată o listă de afecțiuni „tăcute”, despre care creierul tău nu are habar, și care, poate chiar în acest moment progresează:
Cardiovasculare:
- Hipertensiunea arterială (ucigașul tăcut clasic)
- Ateroscleroza (îngustarea progresivă a arterelor)
- Boala coronariană incipientă
- Rigidizarea vasculară (pierdere elasticitate artere)
- Hipertrofia cardiacă (mai ales la sedentar sau HTA)
- Scăderea progresivă a capacității cardiace funcționale
Metabolice:
- Rezistența la insulină
- Prediabetul
- Diabetul de tip 2 (în fazele inițiale)
- Dislipidemiile (LDL mare, HDL mic, trigliceride crescute)
- Sindromul metabolic
Musculare și funcționale:
- Sarcopenia (pierdere masă musculară)
- Dinapenia (pierdere forță – chiar cu masă aparent ok)
- Scăderea capacității neuromusculare
- Scăderea coordonării și stabilității
- Reducerea capacității de lucru mecanic
- Scăderea densității mitocondriale
Osteo-articulare:
- Osteopenia
- Osteoporoza (fără durere până la fractură)
- Degenerarea cartilajelor
- Instabilități articulare silențioase
- Limitări de mobilitate progresive
Respiratorii:
- Scăderea capacității pulmonare
- Ventilație ineficientă
- Scăderea toleranței la effort
- Hipoxie de efort neconștientizată
Neurologice și cognitive:
- Încetinirea procesării cognitive
- Scăderea reacției neuromotorii
- Declin al memoriei de lucru
- Scăderea controlului motor fin
- Alterarea conexiunilor neuromusculare
Hormonale:
- Scăderea progresivă a testosteronului
- Dezechilibre estrogen/progesterone
- Rezistența la leptină
- Alterarea răspunsului la cortisol
- Scăderea sensibilității hormonale generale
Circulatorii și limfatice:
- Circulație periferică deficitară
- Stază venoasă
- Sistem limfatic lent
- Scăderea volumului sanguin funcțional
- Oxigenare tisulară redusă
Digestive și hepatice
- Steatoza hepatică (ficat gras)
- Insulino-rezistență hepatica
- Inflamație cronică de grad mic
- Absorbție deficitară a nutrienților
Psihofiziologice:
- Scăderea energiei de bază
- Oboseală cronică „normalizată”
- Anxietate de fond
- Tulburări de somn
- Scăderea toleranței la stres
Ce au toate în comun?
Nu dor, Nu „se simt” clar, sunt confundate cu „îmbătrânirea normală”, evoluează mai rapid în lipsa efortului fizic, devin vizibile doar când capacitatea funcțională scade serios.
Vrei să vezi ce Capacitate ai? Înscrie-te aici: www.befit90.ro
Dacă te bazezi doar pe „cum te simți”, cele mai importante lucruri nu le vei simți.
Corpul nu anunță degradarea prin durere, o anunță prin pierdere de capacitate.
Iar capacitatea nu se ghicește, se testează.