Ești bine?

Oricare dintre noi, atunci când se simte bine sau chiar în cea mai bună stare a sa, la excelență ca să zic, are impresia că se află la maximum de energie.

Raportat la propriul organism, la propria stare fizică, mintală și psihică, dacă ai fi întrebat: „Cât de încărcat energetic te simți?” sau „Consideri că te afli în cea mai bună formă a ta?” cel mai probabil ai răspunde: „Sunt 100%.”

Și ai avea dreptate.

Dar acel 100% este doar al tău.

Este un 100% personal, rezultat din comparația cu tine însuți, cu felul în care te-ai simțit în alte zile, în alte perioade sau în alte situații. În acel moment, pentru tine, nu există mai mult de atât. Nu poți fi mai bine decât te simți acum.

Însă te întreb ceva.

Cum ai reacționa dacă ai descoperi că acel 100% al tău, comparat obiectiv cu al unei persoane foarte asemănătoare ție ca vârstă, sex și constituție, este de fapt... cu 100% mai mic?

…

Să facem un exercițiu de imaginație.

Avem doi bărbați, amândoi au 50 de ani, amândoi au 181 cm înălțime și amândoi cântăresc 86 kg. Niciunul nu acuză dureri, niciunul nu are probleme de sănătate. Analizele uzuale sunt în limite normale. Amândoi afirmă că se simt foarte bine și, dacă îi întrebi cât de încărcați energetic sunt, răspunsul este același: „Sunt 100%.”

Și, din punctul lor de vedere, amândoi au dreptate. Fiecare se raportează la propriul organism, la propria experiență și la felul în care se simte în acel moment. Dar ce se întâmplă atunci când nu mai măsurăm percepția, ci Capacitatea Funcțională Demonstrată?

Îi invităm pe amândoi să execute exact același Protocol 1 din Analiza Fizică Befit90.

Protocolul este alcătuit din șase exerciții standardizate. Însă, în metodologia Befit90, ele nu sunt privite doar ca exerciții fizice, ci ca teste ale unor Funcții ale Corpului. Fiecare funcție este evaluată prin solicitarea principalelor grupe musculare responsabile de îndeplinirea ei.

Astfel:

· Bench Press testează Funcția de Împingere Orizontală, din poziția culcat pe bancă.

· Ramat Sincron testează Funcția de Tragere Verticală din poziție aplecată.

· Flexiile abdominale (Crunch) testează Funcția Abdomenului, prin ridicarea trunchiului la saltea.

· Shoulder Press testează Funcția de Împingere Verticală, din poziția stănd.

· Îndreptările cu haltera testează Funcția Lanțului Posterior, a șoldului și a paravertebralilor.

· Genuflexiunile testează Funcția de Extensie a Membrelor Inferioare, una dintre cele mai importante funcții locomotorii ale organismului, în care cvadricepșii au cel mai important rol.

Aceleași funcții, aceeași durată, aceleași reguli. Rezultatele sunt prezentate în cele două tabele alăturate.

Primul participant demonstrează o capacitate funcțională pe care o putem considera, în acel moment, 100% din potențialul său demonstrat.

Al doilea participant execută exact aceleași teste funcționale, însă obține aproximativ jumătate din capacitatea mecanică și funcțională a primului: produce aproximativ jumătate din lucrul mecanic, ridică aproximativ jumătate din greutatea totală și execută aproximativ jumătate din numărul de repetări.

Cu toate acestea, și el afirmă, sincer și fără să greșească: „Mă simt 100%.”

Aici apare una dintre cele mai importante diferențe dintre starea percepută și funcția demonstrată. Organismul nu ne spune cât putem în comparație cu alții, ne spune doar cum ne simțim în raport cu noi înșine.

În schimb, funcțiile corpului pot fi măsurate, comparate și urmărite în timp. Iar atunci când sunt evaluate prin exerciții standardizate și metrici obiectivi, ele oferă informații despre capacitatea reală a organismului.

De aceea, fără o metodă standardizată de măsurare, două persoane aparent identice pot avea impresia că sunt la același nivel, deși una demonstrează o capacitate funcțională de aproape două ori mai mare decât cealaltă.

Aceasta este una dintre misiunile Analizei Fizice Befit90: să transforme percepția subiectivă în măsurarea obiectivă a Funcțiilor Corpului, comparabilă, repetabilă și urmărită longitudinal.

Pentru că sănătatea funcțională nu înseamnă doar cum te simți, ci și ce pot demonstra Funcțiile Corpului tău că sunt capabile să realizeze.